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BMI値19.2
体脂肪率24.2
筋肉量31.90
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44.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 19日:
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1332 kcal
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脂質: 20.52g | たんぱく質: 99.80g | 炭水化物: 210.93g.
朝食: ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: ミツカン 料理酒, サラヤ ラカントS, 醤油, ライフ 糸こんにゃく, 玉ねぎ, ニンジン, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 豚モモ肉. 軽食/その他: マーマレード, ロールパン. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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