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BMI値19.1
体脂肪率23.0
筋肉量32.10
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 03月 11日:
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1026 kcal
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脂質: 27.43g | たんぱく質: 98.08g | 炭水化物: 96.79g.
朝食: 沖栄フーズ 味付めかぶ, チーズナン, きゅうり, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, トマト. 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, ブロッコリ, 卵, 東急ストア ほっけ本みりん, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, キャベツ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ほうれん草, しめじ, 生姜, 醤油, 片栗粉, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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