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BMI値19.0
体脂肪率23.5
筋肉量31.80
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43.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 02月 2日:
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991 kcal
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脂質: 22.28g | たんぱく質: 87.10g | 炭水化物: 114.89g.
朝食: チーズナン, アスパラガス（未加工、冷凍）, 沖栄フーズ 味付めかぶ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: しめじ, ノルレェイク さば水煮, オリーブオイル, スパイスカレー, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ミツカン 本みりん, かどや すりごま 白, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 春菊, 醤油, ほたるいか, ミツカン 追いがつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, しめじ, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 東海漬物 キムチ こくうま, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: キウイフルーツ, チョコ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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体重に変化ありません
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