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BMI値18.9
体脂肪率22.0
筋肉量31.80
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 30日:
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1159 kcal
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脂質: 29.16g | たんぱく質: 89.95g | 炭水化物: 144.73g.
朝食: いんげん, アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. 昼食: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブン-イレブン スパイス香る スープカレー赤米入り. 夕食: うに, しめじ, 味噌汁, 醤油, 酢, ごま油, 白菜, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ブルボン チーズおかき. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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