BMI値19.2 体脂肪率23.5 筋肉量32.20
|
44.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 21日:
|
1016 kcal
|
脂質: 23.69g | たんぱく質: 92.14g | 炭水化物: 110.67g.
朝食: アスパラガス(未加工、冷凍), アスパラガス, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. 昼食: 鯖の塩焼き, キャベツ, 卵, ふじっ子 塩こんぶ, ダイシモチ(もち麦), 米. 夕食: いかの塩辛, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 神戸物産 乾燥わかめ, ホクト 舞茸, ナス, あじ. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|