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Wünsche einen erholsamen Samstag Abend 😊
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94.2 kg
これまでの減量分: 57.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 15日:
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640 kcal
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脂質: 17.00g | たんぱく質: 76.46g | 炭水化物: 42.72g.
朝食: Quäse Protein, Las Cuarenta Serrano Schinken, Aldi Eiweißbrot (35g). 昼食: Kaufland Milch 0,1% Fett, Arla Skyr, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 夕食: Olivenöl, Petersilie, Schnittlauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Schalotten, Knorr Gemüsebrühe, Cocktailtomaten, Netto Snack-Gurken, Edeka Suppengemüse, Kokosmilch, Putenbrust Fleisch, Schweinefleisch, DM Bio Rote Linsennudeln, Bio Spaghetti, Basmati-Reis. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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