|
BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.25
|
43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 12日:
|
1260 kcal
|
脂質: 29.25g | たんぱく質: 98.02g | 炭水化物: 159.98g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 東急ストア おはぎ. 昼食: セブン-イレブン もち麦もっちり！ あさり生姜, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 ほんだし, 味噌, サツマイモ, しめじ, ニンジン, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコレート味. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|