BMI値19 体脂肪率24 筋肉量31.65
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44 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 9日:
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1198 kcal
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脂質: 30.03g | たんぱく質: 88.47g | 炭水化物: 156.66g.
朝食: ブロッコリ, アボカド, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. 昼食: セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン 千切りキャベツ, セブンイレブン もち麦もっちり!梅こんぶ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 夕食: ドトールコーヒー 全粒粉サンド大豆ミート. 軽食/その他: チョコ, 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ, アンリ・シャルパンティエ マドレーヌ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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