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BMI値18.7
体脂肪率17.3
筋肉量33.75
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 01月 3日:
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1099 kcal
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脂質: 16.59g | たんぱく質: 103.68g | 炭水化物: 137.59g.
朝食: 黒豆, 男前豆腐店 京の石畳, オーマイ ホットケーキミックス, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: オカムラ 味付数の子, 豚ももチャーシュー, オーマイ ホットケーキミックス, 男前豆腐店 京の石畳, 黒豆. 夕食: 干し芋, エノキ, 男前豆腐店 京の石畳, ほうれん草, 味噌汁, 蟹. 軽食/その他: はちみつ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ゴルゴンゾーラチーズ. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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