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BMI値18.7
体脂肪率22.9
筋肉量31.50
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 30日:
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1540 kcal
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脂質: 58.75g | たんぱく質: 80.79g | 炭水化物: 173.62g.
朝食: ブロッコリ, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 厚い生地のチーズピザ. 昼食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 長ねぎ, イオン 豚肉 もも, しめじ, 大根, ニンジン, TOPVALU うどん. 夕食: 森永製菓 ガトーショコラ (31g), メグミルク 粉チーズ, 日清製粉 薄力小麦粉, ケールのサラダ, 男前豆腐店 京の石畳, 豚ロース肉（赤身のみ）, ニップン パイシート. 軽食/その他: 干し芋, ゴルゴンゾーラチーズ. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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