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BMI値18.7
体脂肪率20.6
筋肉量32.50
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 26日:
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1592 kcal
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脂質: 46.07g | たんぱく質: 110.67g | 炭水化物: 184.66g.
朝食: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, いんげん, トマト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ポッカサッポロ じっくりコトコト こんがりパン 1食分の野菜 ほうれん草チャウダー. 昼食: ザバス ミルクプロテイン 脂肪0ストロベリー風味, フジッコ 塩昆布, ごま油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, いんげん, お肉屋さんのキムチ ジャン, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, キウイフルーツ, ピザ. 軽食/その他: UHA味覚糖 SIXPACK プロテインバー チョコナッツ味. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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