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BMI値18.8
体脂肪率23.2
筋肉量31.55
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43.4 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 24日:
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1395 kcal
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脂質: 42.45g | たんぱく質: 123.13g | 炭水化物: 141.58g.
朝食: きゅうり, ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 酢, トマト. 昼食: セブンイレブン もち麦もっちり！あさり生姜, セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, セブンイレブン 千切りキャベツ. 夕食: チーズナン, ブロッコリ, 伊藤ハム ４種のチーズ, 東急ストア スモークターキー. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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