2021年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.9 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
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1296 kcal
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脂質: 61.31g | たんぱく質: 75.25g | 炭水化物: 110.17g.
昼食: ケロッグ オートミール, 低脂肪牛乳, ロルフ とろけるチーズ, 明治 チューブでバター1/3, ウインナー, ゆで卵, キムチ. 夕食: 生協 彩りグリーンサラダ, 生協 麦ご飯ミニ, 生協 豆腐とわかめの味噌汁, 生協 サバ塩焼き, 生協 道産昆布オクラ和え. 軽食/その他: Savas Soy Protein 100, 低脂肪牛乳, ドトールコーヒー アイスハニーカフェオレ. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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