|
BMI値18.7
体脂肪率22.5
筋肉量31.70
|
43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 16日:
|
1112 kcal
|
脂質: 23.77g | たんぱく質: 83.76g | 炭水化物: 145.31g.
朝食: めかぶタレ付, ブロッコリ, アルファルファ, きゅうり, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: さかえ屋 牛乳カステラ. 夕食: サツマイモ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 大根, イオン 豚肉 もも. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン ココア , CO-OP サラダせんべい. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|