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BMI値18.9
体脂肪率24.3
筋肉量31.30
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1079 kcal
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脂質: 15.47g | たんぱく質: 117.25g | 炭水化物: 123.77g.
朝食: きゅうり, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. 昼食: セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. 夕食: ピーマン, サツマイモ, ニンジン, 大根, 鶏胸肉(皮なし). 軽食/その他: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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