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BMI値18.9
体脂肪率23.5
筋肉量31.60
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43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1109 kcal
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脂質: 26.70g | たんぱく質: 97.89g | 炭水化物: 130.81g.
朝食: アルファルファ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: ファミリーマート スーパー大麦 梅ゆかり, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風, ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ. 夕食: 酢, アルファルファ, トマト, 小松菜, 牛もも, しめじ. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラチョコアーモンド, みかん. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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