2021年 12月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 7日:
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2924 kcal
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脂質: 104.09g | たんぱく質: 180.82g | 炭水化物: 255.72g.
朝食: コーヒー, ベースフード ベースブレッド(メープル), カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト, 極の青汁. 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 夕食: とんこつラーメン, 漬物, 芋焼酎, 柿, メカジキ, サバ, マグロの刺身, セブン-イレブン 厚焼き玉子, ぶりの塩焼き. 軽食/その他: トップバリュ 素煎り3種のミックスナッツ, 焼き芋. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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