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BMI値18.7
体脂肪率23.2
筋肉量31.45
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 6日:
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1340 kcal
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脂質: 40.58g | たんぱく質: 93.31g | 炭水化物: 175.91g.
朝食: アスパラガス（未加工、冷凍）, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. 昼食: サラダ, サフランライス, ジェーシー・コムサ ナン, 無印良品 サグチキン（ほうれん草とチキンのカレー）, マトンカレー. 夕食: カボチャ, 生姜, 玉ねぎ, しめじ, 片栗粉, かどや すりごま 白, ふじっ子 塩こんぶ, レタス, 神戸物産 乾燥わかめ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 豚もも肉の薄切り（赤身）, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), 大根. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ, セブンイレブン 有機むき甘栗. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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