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BMI値18.9
体脂肪率23.7
筋肉量31.60
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43.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 5日:
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1187 kcal
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脂質: 13.41g | たんぱく質: 142.41g | 炭水化物: 126.75g.
朝食: 沖栄フーズ 味付めかぶ, サツマイモ, かねふく たらこ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. 昼食: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味, セブンイレブン もち麦もっちり 野沢菜ちりめん おにぎり. 夕食: サツマイモ, かねふく たらこ, 鯛の刺身, マグロの刺身, 西友 鰹たたき. 軽食/その他: 森永 プロテインバー グラノーラ. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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