2021年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 11.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1389 kcal
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脂質: 43.50g | たんぱく質: 91.85g | 炭水化物: 162.00g.
朝食: 成城石井 くるみパン, イオン 無脂肪牛乳, カフェオレ, トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味). 昼食: ローソン 鶏手羽元と大根の煮物, ファミリーマート お味噌汁なめこ, ご飯. 夕食: 温泉卵, すき焼き. 軽食/その他: みかん, 不二家 ミルキー, ローソン ミックスフルーツサンド, カンロ 濃い贅沢 金のミルク, ヤクルト ミルミルS. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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