2021年 12月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 1日:
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1808 kcal
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脂質: 59.41g | たんぱく質: 116.62g | 炭水化物: 130.79g.
朝食: カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト, 極の青汁. 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 夕食: コーヒー, ゆで卵, トップバリュ 純輝鶏(国産)サラダチキン 瀬戸内レモン, トップバリュ 鶏がらスープ, 生卵, ケロッグ オートミール, だし巻き卵, 相模屋 やわらか厚揚げ, 鯛の刺身, しめさば, 筑前煮, 焼酎. 軽食/その他: シャトレーゼ どら焼き. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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