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BMI値18.7
体脂肪率24
筋肉量30 50
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43.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 30日:
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1085 kcal
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脂質: 25.42g | たんぱく質: 89.59g | 炭水化物: 129.45g.
朝食: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊藤ハム ロースハム, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鰹節, ブロッコリ, サツマイモ. 昼食: セブン-イレブン 焼まろん, プリマハム チキンバー スモークペッパー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 卵とだしにこだわった茶碗蒸し. 夕食: ブロッコリ, 味の素 コンソメ, 人参, 牛もも. 軽食/その他: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ミニストップ 雪梨パフェ. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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