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体脂肪率 22.1%
筋肉量 34.85kg
⭐︎接骨院１６日目⭐︎
電気、ヘルストロン、指圧、ストレッチ、テーピング
今日のストレッチは、腿裏・開脚
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47.4 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 25日:
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1085 kcal
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脂質: 16.99g | たんぱく質: 55.89g | 炭水化物: 153.61g.
朝食: 焼鮭, ご飯, ゆで卵. 昼食: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ヨーグルト, ファミリーマート オクラのネバネバサラダ, ファミリーマート おにぎり 紀州梅. 夕食: はごろもフーズ シーチキンLフレーク オイル不使用, ニッスイ 太ちくわ, キリンビール 一番搾り, ブロッコリ, 豚肉炒め, 長芋, ご飯. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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