体脂肪率 22.4%
筋肉量  34.95kg
47.7 kg これまでの減量分: 9.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1096 kcal 脂質: 18.57g | たんぱく質: 74.00g | 炭水化物: 132.05g.   朝食: ご飯, 鮭, CGC ライトツナフレーク, 切り干し大根, ニッスイ 海からサラダ (7g), ごま油. 昼食: 海苔, ご飯, 鮭. 夕食: 豆腐, すまし汁, 鶏むね肉(皮なし), ご飯, 鶏むね肉(皮なし), キリンビール  一番搾り. もっと...
1580 kcal 運動: ストレッチ(ヨガ) - 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間, トランポリン競技 - 30 分, 休憩 - 11 時間   30 分, 睡眠 - 7 時間, ウォーキング - 30 分. もっと...
週に2.1 kg増量中

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うりずん1975の体重の記録


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