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体脂肪率 23.2%
筋肉量 34.8kg
◎生理３日目◎
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48.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 24日:
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1295 kcal
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脂質: 26.73g | たんぱく質: 80.62g | 炭水化物: 157.80g.
朝食: 切り干し大根, 味噌汁, ご飯, 鮭. 昼食: イチビキ 国産しょうゆ, 鶏むね肉(皮なし), 長ねぎ, ホクト 舞茸, ママー スパゲッティ, 塩, 海苔. 夕食: 味噌汁, キリンビール 一番搾り, みそ汁, 豚ロース, カボチャの煮物, イオン株式会社 キャベツの千切り. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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