2021年 11月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 13日:
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1539 kcal
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脂質: 67.85g | たんぱく質: 50.90g | 炭水化物: 181.15g.
朝食: ポンパドール オニオンブレッド. 昼食: ココイチ スモールひれかつカレー. 夕食: セブンイレブン やわらかほうれん草とベーコンのサラダ, RF1 島豆腐とひじきのサラダ, 五穀米, 鶏のから揚げ, たいめいけん 国産豚肉と黒毛和牛の手ごねメンチカツ. 軽食/その他: 大塚製薬 アミノバリュー4000, ブルボン ロアンヌ バニラ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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