2021年 11月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.7 kg
これまでの減量分: 15.3 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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2636 kcal
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脂質: 74.63g | たんぱく質: 145.72g | 炭水化物: 222.13g.
朝食: サントリー 極の青汁, 昆布茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. 昼食: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, ファンケル 大人のカロリミット, トップバリュー 五島塩ローストビーフ シルキーカット, プリマハム サラダチキン プレーン. 夕食: チャーハン, 醤油ラーメン, セブンイレブン 腸詰めフランクフルト, モヤシ炒め, ファミリーマート ザーサイ, 餃子の王将 餃子, サントリー ハイボール, セブンイレブン 海老しんじょう, しめさば, 煮物, 鯛の刺身, 厚揚げ, 焼酎. 軽食/その他: トップバリュー すけそうだらちくわ, アーモンド. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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