BMI値18.5 体脂肪率20.6 筋肉量32.20
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42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 19日:
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1206 kcal
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脂質: 38.42g | たんぱく質: 83.64g | 炭水化物: 136.57g.
朝食: メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, トマト. 昼食: ブロッコリ, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ(もち麦), 米. 夕食: ピーマン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付). 軽食/その他: ポッカサッポロフード&ビバレッジ アーモンドブリーズ アーモンドミルク 砂糖不使用, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, アサヒフードアンドヘルスケア 1本満足バー シリアルブラック, ラスク. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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