|
BMI値18.9
体脂肪率23.5
筋肉量31.60
|
43.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 18日:
|
1110 kcal
|
脂質: 21.62g | たんぱく質: 93.68g | 炭水化物: 144.39g.
朝食: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ゴルゴンゾーラチーズ, クラフト ベジマイト, 伊藤ハム ロースハム, 男前豆腐店 京の石畳, レタス, トマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 紀ノ國屋 ランドブロート ドイツパン. 昼食: セブン-イレブン 緑黄色野菜がとれるほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン もち麦もっちり！野沢菜ちりめん, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼. 夕食: サツマイモ, 人参, しめじ, キャベツ, 味の素 コンソメ, 伊藤ハム ロースハム. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー グラノーラ. もっと...
|
週に5.6 kg増量中
|