|
BMI値18.5
体脂肪率23.7
筋肉量31.00
|
42.8 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 17日:
|
1230 kcal
|
脂質: 33.16g | たんぱく質: 84.12g | 炭水化物: 158.59g.
朝食: 沖栄フーズ 味付めかぶ, いんげん, ゴルゴンゾーラチーズ, BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, ロースハム, かんてんぱぱ, 酢. 昼食: セブンイレブン 豆とひじきのサラダ, 生姜, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ダイシモチ（もち麦）, 米, オクラ, 卵, ノルレェイク さば水煮. 夕食: 東海漬物 キムチ こくうま, カボチャ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, しめじ, ほうれん草, サラヤ ラカントS, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 醤油, 西友 あんこう. 軽食/その他: 森永製菓 塩キャラメル (6g), 栗山米菓 ばかうけ 甘口カレー味, ブルボン アルフォート. もっと...
|
週に4.9 kg増量中
|