2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1515 kcal
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脂質: 53.42g | たんぱく質: 90.60g | 炭水化物: 176.21g.
朝食: 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado, Maçãs Fuji, Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Wickbold Pão Integral. 昼食: Brigadeiro, Espinafre, Couve-Flor, Perdigão Linguiça Paio, Whey Fort Frutas Vermelhas. 夕食: Quaker Aveia em Flocos, Heinz Molho Barbecue Regular, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Forno Velho Doce de Abacaxi, Seara Hambúrguer de Frango Turma da Mônica, Pão Francês. 軽食/その他: Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata, Alpes Chocolate Amargo 72%, Jabuticaba, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado. もっと...
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2187 kcal
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運動:
ハイキング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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