2021年 11月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 12日:
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2003 kcal
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脂質: 58.16g | たんぱく質: 125.94g | 炭水化物: 214.88g.
朝食: ローソン グリーンスムージー, マッシュポテト, トップバリュ おでんの素, ケロッグ オートミール, ダイドードリンコ 大人のカロリミット はとむぎブレンド茶, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 夕食: ハマチ, いわし, 煮物, とんこつラーメン, 芋焼酎. 軽食/その他: Dole パイナップルスライス, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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