2021年 11月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 8.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 11日:
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1588 kcal
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脂質: 55.50g | たんぱく質: 115.13g | 炭水化物: 158.34g.
朝食: おでん, サントリー 極の青汁, カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト. 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 夕食: トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン, ケロッグ オートミール, 半熟ゆで卵, おでん. 軽食/その他: 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0, Dole パイナップルスライス, チョコ. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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