2021年 11月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 9日:
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1859 kcal
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脂質: 64.52g | たんぱく質: 134.03g | 炭水化物: 192.73g.
朝食: カークランド デイリーマルチ ビタミン&ミネラル, フラットホワイト, ミルクプロテイン 脂肪0 ココア風味, ベースフード ベースブレッド(メープル). 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, にら, マルハニチロ食品 うずら卵, サニーレタス, 鶏レバー, もやし, エビ. 夕食: トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, TOPVALU おでん, リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ゆで卵, トップバリュ 1日分の野菜350gがとれるミックスサラダ, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット. 軽食/その他: サントリー 極の青汁, セブンイレブン パイナップル, ブルボン バタークッキー, アーモンド. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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