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BMI値18.4
体脂肪率19.5
筋肉量32.45
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42.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 4日:
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1132 kcal
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脂質: 20.86g | たんぱく質: 98.38g | 炭水化物: 162.05g.
朝食: マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, オリーブオイル, ケール, ブロッコリ, プリマハム ロースハム, チーズナン, サツマイモ, ホイップ. 昼食: ブロッコリ, ごま油, 醤油, 酢, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: サツマイモ, ホイップ, 東急ストア あご出汁香る寄せ鍋. 軽食/その他: 堂本製菓 大師巻. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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