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食欲の秋はかなりヤバい💦
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81.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 8.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1880 kcal
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脂質: 55.68g | たんぱく質: 154.35g | 炭水化物: 199.99g.
朝食: トップバリュー 6pチーズ, ゆで卵, フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: ミツカン すし酢 昆布だし入り, エノキ, キムチ, トップバリュー 6pチーズ, キリンビバレッジ FIRE 挽きたて微糖, タカナシ 無脂肪乳, サントリー 極の青汁, イオン 五島塩ローストビーフシルキーカット, トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン. 夕食: マッシュポテト, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ. 軽食/その他: サントリー 極の青汁, トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト, 味の素 ピュアセレクトマヨネーズ, Pasco 全粒粉入り食パン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Pasco 超熟 ライ麦, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ, S&B おろし生にんにく, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, シーフードミックス, ネスレ マギーブイヨン, コショウ. もっと...
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週に14 kg増量中
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