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BMI値18.4
体脂肪率25.1
筋肉量30.20
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42.4 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 11月 3日:
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1176 kcal
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脂質: 19.33g | たんぱく質: 95.10g | 炭水化物: 160.68g.
朝食: ブロッコリ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 酢, トマト. 昼食: 卵, 帆立貝柱, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ふじっ子 塩こんぶ, かどや すりごま 白, 鰹節, ブロッコリ, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ポッカ じっくりコトコト こんがりパン クラムチャウダー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 軽食/その他: ブルボン ルマンド (7.4g). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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