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水分の体内常駐でずいぶん変わるみたいだ(^^)
体脂肪も減ってきたけどまだまだ日々努力の子であった(笑)
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80.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 30日:
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1909 kcal
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脂質: 55.14g | たんぱく質: 191.89g | 炭水化物: 165.08g.
朝食: ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. 昼食: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵, ファンケル 大人のカロリミット, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: セブンイレブン 海老しんじょう, TOPVALU 7種7品おでん, 高政 揚げかまぼこ たかまさ, 半熟ゆで卵. 軽食/その他: サントリー 極の青汁, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, プレミアムピュア オートミール, カットトマト, エノキ, マギーブイヨン, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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