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BMI値18.7
体脂肪率23.5
筋肉量31.30
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43.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 28日:
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1124 kcal
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脂質: 18.61g | たんぱく質: 108.73g | 炭水化物: 139.98g.
朝食: きゅうり, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, かんてんぱぱ, ロースハム, 酢, トマト. 昼食: ふじっ子 塩こんぶ, ほうれん草, 美山 本格熟成白菜キムチ, ごま油, ユーラス 鯖水煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: ごぼう, 白菜, ライフ 糸こんにゃく, ほうれん草, もやし, マダラ, 白子. 軽食/その他: 明治 タンパクト ギリシャヨーグルト バニラ風味, 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪０ ヨーグルトバナナ風味. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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