2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.5 kg
これまでの減量分: 14.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1997 kcal
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脂質: 40.54g | たんぱく質: 191.68g | 炭水化物: 215.39g.
朝食: オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 半熟ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(メープル), オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: ケンミン ベトナム風フォー, トップバリュ 純輝鶏 サラダチキン プレーン. 軽食/その他: Savas ソイプロテイン100, トップバリュー 脂肪を控えたビフィズスプレーンヨーグルト, トップバリュー すけそうだらちくわ, サントリー 極の青汁, リケン うま塩ドレッシング, トップバリュー 6種野菜とキャベツの千切り, オートミール, しいたけ, マギーブイヨン, オクラ（冷凍）, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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