2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1893 kcal
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脂質: 73.69g | たんぱく質: 73.13g | 炭水化物: 223.55g.
朝食: За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Форнакс Батон Любительский, Сахар, Чай, Вода. 昼食: Сыр, Магнит Батон "Молочный Новый", Творог, Кофе. 夕食: Невский Кондитер Конфеты Цитрон, Рот Фронт Халва Глазированная Шоколадной Глазурью, Кофе, Сельдь Соленая, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Форнакс Батон Любительский . 軽食/その他: Ермолино Мармелад Желейный со Вкусом Персика Глазированный, Лимон, Зеленый Чай. もっと...
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1674 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 13 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 29 分, 休憩 - 16 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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