2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2090 kcal
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脂質: 73.27g | たんぱく質: 106.16g | 炭水化物: 217.23g.
朝食: ベースフード ベースブレッド(メープル), 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ファンケル 大人のカロリミット, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. 昼食: ファンケル 大人のカロリミット, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. 夕食: ピーマン, 肉じゃが, しめさば, あじ, asnas 鮭ハラス醤油焼き, 相模屋 焼いておいしい絹厚揚げ, 芋焼酎. 軽食/その他: 日本ハム ローストサラダチキン プレーン 糖質0, めかぶ, もずく酢, アーモンド. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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