2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.7 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1274 kcal
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脂質: 23.20g | たんぱく質: 123.79g | 炭水化物: 148.09g.
朝食: イオン 無脂肪牛乳, バナナ, ビーレジェンド パブロチーズタルト. 昼食: 玄米ごはん, 味噌汁, カボチャサラダ, 鯨肉. 夕食: ブロッコリー, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き（皮なし）, 玄米ごはん, そぼろ. 軽食/その他: トップバリュー スタンダードプロテインパウダー(ココア味), トップバリュ 無脂肪牛乳, ヤクルト ミルミルS, レバレッジ EAA ビューティー. もっと...
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週に7.0 kg減量中
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