2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.9 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1853 kcal
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脂質: 62.61g | たんぱく質: 79.44g | 炭水化物: 236.45g.
朝食: 伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス, ベースフード ベースブレッド(メープル), ファンケル 大人のカロリミット, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: スープ, ご飯, セブンイレブン 豚肉ときくらげの玉子炒め. 夕食: サントリー 極の青汁, 半熟ゆで卵, ポン酢, リケン うま塩ドレッシング, 旭物産 和風サラダ. 軽食/その他: トップバリュ 脂肪をひかえたビフィズスプレーンヨーグルト. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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