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BMI値18.6
体脂肪率20 9
筋肉量32.15
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42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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1244 kcal
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脂質: 39.76g | たんぱく質: 99.36g | 炭水化物: 121.98g.
朝食: 味の素 ほんだし, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 男前豆腐店 京の石畳, 沖栄フーズ 味付めかぶ, セブンイレブン しらす干し, ほうれん草, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, ソイプロテイン アイソレート ソルティッドキャラメル, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）. 昼食: 野菜炒め, バターライス, 鶏のもも肉. 夕食: トップバリュー もやし, ブロッコリ, キャベツ, 紅鮭. 軽食/その他: ロピア 今川焼（つぶあん）, ダノン オイコス プレーン・加糖. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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