2021年 10月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 13.6 kg.
残り: 8.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
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1616 kcal
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脂質: 40.97g | たんぱく質: 109.07g | 炭水化物: 171.90g.
朝食: UHA味覚糖 グミサプリ ビタミンC, フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. 昼食: プリマハム サラダチキン プレーン, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. 夕食: QBB ベビーチーズ, セブンイレブン 蒸し鶏と野菜のフォー, はま寿司 炙りしめさば, ハマチ, 煮物, 芋焼酎. 軽食/その他: 亀田製菓 ハッピーターン (4g). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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