2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1598 kcal
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脂質: 55.29g | たんぱく質: 112.70g | 炭水化物: 138.16g.
朝食: 明治 SAVAS ミルクプロテイン脂肪０ヨーグルト, ベースフード ベースブレッド(メープル), フラットホワイト, マルチミネラル, マルチビタミン. 昼食: 伊藤ハム 焼豚, セブンイレブン 牛肉と野菜のフォー, 生春巻き, マルハニチロ食品 うずら卵, 鶏レバー, エビ. 夕食: セブンイレブン 絹とうふ, 相模屋 とうふにゅうめん 鶏塩, いわし, 厚揚げ, ヒラメ, 煮物, 芋焼酎. 軽食/その他: やおきん うまい棒 めんたい味. もっと...
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週に7 kg増量中
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