|
BMI値18.6
体脂肪率23.8
筋肉量31.00
|
42.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
1214 kcal
|
脂質: 39.58g | たんぱく質: 82.25g | 炭水化物: 133.61g.
朝食: 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, ブロッコリ, フードリエ ホワイトロース, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 酢, トマト. 昼食: ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 酢, 帆立貝柱, きゅうり, 卵, 鯖の塩焼き, ダイシモチ（もち麦）, 米. 夕食: かどや すりごま 白, ごぼう, ライフ 糸こんにゃく, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, 豚白モツ. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|