2021年 10月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.6 kg
これまでの減量分: 2.0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 11日:
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1767 kcal
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脂質: 46.37g | たんぱく質: 93.21g | 炭水化物: 247.92g.
朝食: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee with Cream. 昼食: Wegmans Sweetened Dried Cherries, Apples, Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Kroger Olive Oil Mayo, Spinach, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. 夕食: No Name Mixed Vegetables, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. 軽食/その他: Black Forest Gummy Worms, Twizzlers Cherry Pull 'N Peel, Alani Nu Fit Snack Munchies. もっと...
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2583 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 運転 - 40 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 27 分, 座る - 3 時間, 掃除 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 22 分, 立つ - 1 時間, 料理 - 1 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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