2021年 10月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 10日:
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1741 kcal
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脂質: 47.42g | たんぱく質: 134.06g | 炭水化物: 180.64g.
朝食: トップバリュ つぶ入りコーンクリーム, はちみつ, トップバリュ ビフィズスプレーンヨーグルト, アボカド, ネスレ フラットホワイト, DHC マルチミネラル, DHC マルチビタミン. 昼食: イオン株式会社 カットトマト, コショウ, 塩, ネスレ マギーブイヨン, みじん切りされたニンニク, ケロッグ オートミール, 鶏の胸肉（皮なし）. 夕食: イオン株式会社 カットトマト, 旭物産 キャベツ&レタスミックス, ケロッグ オートミール, ネスレ マギーブイヨン, みじん切りされたニンニク, 塩, コショウ, 鶏の胸肉（皮なし）. 軽食/その他: キムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, イオン株式会社 カットトマト, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 刺身こんにゃく, ケロッグ オートミール, ネスレ マギーブイヨン, みじん切りされたニンニク, 塩, コショウ, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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